Ölziehen

Ölziehen

Es gibt eine breite Philosophie um das Ölziehen, die im Ayurveda eine wichtige Stellung hat. Hier möchten wir Ihnen nun eine ganz einfache Methode zeigen.

Mittlerweile hat die gelegentliche Mund/ und Zahnpflege mit einem guten Öl auch in Deutschland einige Anhänger gefunden. Der Aufwand ist gering und der Nutzen ist hoch. Sobald ein Mensch kränkelt und sich angeschlagen fühlt sind es Kleinigkeiten, die dazu beitragen ob die Krankheit ausbricht oder im Keim erstickt. Die Mundhygiene ist die erste Barriere für den präventiven Gesundheitsschutz, sobald die Eintrittspforte des Pathogens über den Mund erfolgt. Die gründliche Reinigung der Zähne, der Zunge und der Zahnzwischenräume ist dabei sehr wichtig. Die intensive Pflege hilft dem abwehrstakren Miliue unserer Mundschleimhaut. Wir sollten ihre wichtige Bedeutung nicht unterschätzen.

Es gibt aber noch etwas, dass Sie tun können, nämlich das  morgentliche Ölziehen! Sie können Ölziehen täglich durchführen, aber auch die gelegentliche Durchführung hat positive Effekte.

Traditionell wird ein kaltgepresstes Sesamöl in Bioqualität verwendet. Seamöl ist antibakteriell. Aber auch andere kaltgepresste Öle können Sie verwenden. Wenn Sie die leichte schärfe von einem guten Olivenöl mögen, dann können Sie sehr gut Olivenöl verwenden.

Nehmen Sie ca. 1 Eßllöffel von einem Öl Ihrer Wahl in den Mund. Pressen und ziehen Sie das Öl wiederholt durch die Zahnzwischenräume. Behalten Sie das Öl im Mund, falls Sie eine Pause einlegen. Üblicherweise dauert eine Prozedur ca. 3 bis 15 Minuten. Dies hängt ganz von Ihrer Zeit ab. 3 Minuten sollte aber die Untergrenze sein.
Sehr wichtig: Schlucken Sie das Reinigungsöl niemals herunter, Sie wollen sich durch das Ölziehen entgiften und nicht über die Verdauung aufnehmen. Waschen Sie Ihren Mund mit warmen Wasser gründlich aus.

Nach dem Ölziehen fahren Sie mit Ihrer gewohnten Mund/Zahnhygiene fort.

Wir wünschen Ihnen alles Gute mit Ihrer Gesundheit!